小桂和莫珺带着徒弟们离开了白鹿山白鹿寺。那座古寺在山间隐匿，云雾缭绕，仿佛是尘世之外的仙境。他们沿着蜿蜒的山路向东而行，一路上山林幽静，鸟鸣声声，仿佛在为他们的旅程奏响乐章。几天后，他们终于走出了山林，眼前豁然开朗，一片富饶的平原映入眼帘。
“这就是灵宝了。”小桂望着前方，轻声说道。灵宝，这个名字在江湖上并不算出名，但对于行路人来说，却是个难得的休憩之地。这里以盛产苹果闻名，被誉为“苹果之乡”。
刚踏入灵宝的地界，一片片苹果林便映入眼帘。那苹果林一眼望不到边，仿佛是大地铺开的红地毯。果树整齐地排列着，每一棵都挂满了红彤彤的苹果，像是一个个小灯笼，在阳光下闪闪发光。微风拂过，苹果树轻轻摇曳，发出沙沙的声响，仿佛在欢迎这群远道而来的客人。
“哇，好多苹果！”徒弟们纷纷惊叹，眼中满是兴奋。他们一路奔波，早已被这满眼的苹果馋得不行。小桂和莫珺相视一笑，也觉得这景象十分诱人。
“我们去买些苹果尝尝吧。”莫珺提议道。小桂点了点头，从腰间的钱袋里掏出几两银子，带着徒弟们向果园走去。
果园里，一位果农正在忙碌。他穿着粗布衣裳，皮肤被晒得黝黑，脸上却挂着质朴的笑容。看到小桂一行人走来，他停下手中的活儿，好奇地打量着他们。
“这位大哥，我们想买些苹果。”小桂走上前，微笑着说道。
果农愣了一下，显然没想到会有人路过这里买苹果。他挠了挠头，有些不好意思地说：“这苹果，平日里都是运到城里去卖的，很少有路过的客人要买。你们稍等一下，我去问问东家。”
说完，果农转身向果园深处走去。小桂和莫珺带着徒弟们站在原地等待，不时有风吹过，带来苹果的清香，让人垂涎欲滴。
没过多久，果农就回来了，身后还跟着一位中年汉子。那汉子看起来精明干练，应该是这片果园的东家。
“几位客人，我家的苹果都是自家种的，新鲜得很。你们要是想尝尝，就随便挑吧。”东家热情地说道。
小桂把银子递给东家，东家接过银子，脸上露出满意的笑容，转身吩咐果农去摘苹果。不一会儿，果农就提着一篮子苹果走了过来，苹果个大饱满，红得诱人。
“多谢了。”小桂接过苹果，递给徒弟们。徒弟们迫不及待地接过苹果，一个个喜笑颜开。
“这苹果看起来真好吃，我早就馋了！”一个徒弟迫不及待地拿起一个苹果，用水壶里的水简单冲洗了一下，便大口咬了下去。
“哇，好甜！”另一个徒弟也跟着咬了一口，脸上露出满足的表情。
“这苹果又脆又甜，真是人间美味！”徒弟们一边吃着苹果，一边赞不绝口。他们坐在果园的树荫下，大口大口地啃着苹果，发出清脆的“嗑嚓嗑嚓”声，仿佛在享受一场盛大的水果盛宴。
小桂和莫珺也坐在一旁，微笑着看着徒弟们。他们知道，这一路虽然辛苦，但能有如此美好的时刻，也值得了。
“真是一饱口福啊。”小桂感慨道，莫珺点了点头，眼中满是笑意。
小桂和莫珺带着徒弟们在果园里休息了一会儿，正准备继续赶路，却看到果园的东家和果农们围了过来。东家的脸上带着几分愁容，似乎有什么难言之隐。
“几位客人，我看你们气度不凡，不知道是不是大夫？”东家小心翼翼地问道。
小桂和莫珺相视一笑。他们这一路走来，除了游历四方，也常常为沿途的百姓们义诊，这是他们的习惯，也是他们行走江湖的一种方式。
“我们略懂一些医术，不知乡亲们有什么需要帮忙的？”莫珺温和地问道。
东家叹了口气，说道：“其实，我们这里很多人都有腰腿疼的毛病。每天在果园里劳作，弯腰、搬运苹果，时间长了，腰腿就受不了。城里的大夫也来看过，但药吃了不少，效果却不明显。听说你们是路过的大夫，就想问问有没有什么好办法。”
小桂点了点头，说道：“腰腿疼是常见的劳损疾病，多是因为长期的体力劳动导致的。不过，我们有一些简单的方法，或许能帮到大家。”
莫珺站起身，走到果农们中间。她仔细观察了几位果农的姿势和动作，发现他们的腰腿弯曲角度确实不太正确，这可能是导致疼痛的重要原因之一。
“大家平时劳作的时候，姿势很重要。”莫珺耐心地说道，“比如弯腰的时候，不要直接弯腰去搬东西，而是要先蹲下，用腿部的力量来支撑。这样可以减轻腰部的负担。”
果农们听得认真，纷纷点头。莫珺接着说道：“除了注意姿势，我还可以教大家一些简单的动作，每天坚持练习，能够有效缓解腰腿疼。”
说完，莫珺开始示范。她先教大家一个简单的腰部伸展动作：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，然后缓慢地向后仰腰，保持几秒钟，再缓慢恢复原位。这个动作可以拉伸腰部肌肉，缓解腰部的僵硬。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！“大家跟着我一起做。”莫珺一边示范，一边讲解动作要领。果农们虽然有些笨拙，但都很认真地跟着做。
接着，莫珺又教了一个腿部拉伸的动作：双手扶住膝盖，缓慢地将一条腿抬起，尽量贴近胸部，保持几秒钟，然后换另一条腿。这个动作可以拉伸腿部肌肉，缓解腿部的酸痛。
“每天早晚各做一次，每次坚持几分钟，效果会很明显。”莫珺耐心地说道。
果农们跟着练习了几遍，虽然动作有些生疏，但已经能感受到身体的变化。一位果农尝试了几下后，惊喜地说道：“嘿，这动作还真管用，腰腿感觉轻松多了！”
东家也露出了感激的笑容：“多谢几位大夫了！你们这方法简单又实用，太感谢了！”
小桂微笑着说道：“不用谢，大家身体好了，才能更好地劳作。我们只是尽一点绵薄之力。”
徒弟们也跟着帮忙，给果农们讲解动作要领，纠正他们的姿势。果园里充满了欢声笑语，原本的愁云一扫而空。
“以后要是还有不舒服的地方，尽管来找我们。”小桂说道，“我们这一路走来，就是为了帮助大家。”
东家和果农们纷纷点头，眼中满是感激。他们知道，这一群路过的客人，不仅带来了美味的苹果，更带来了健康和希望。
小桂和莫珺带着徒弟们继续在果园里忙碌着，为果农们义诊。除了腰腿疼，他们还发现不少果农有肩周炎、颈椎病等常见疾病。这些病症大多是由于长期劳作，姿势不正确导致的肌肉劳损和关节磨损。
“小桂，你看看这位大哥的颈椎。”莫珺指着一位果农的颈部说道。那位果农的脖子僵硬，转动时发出“嘎嘎”的声响，显然是颈椎出了问题。
小桂走上前，轻轻按住果农的颈部，仔细检查。他发现果农的颈部肌肉紧张，颈椎的生理曲度有些变直。小桂点了点头，说道：“大哥，你的颈椎有些问题，主要是肌肉紧张和颈椎曲度变直。我先帮你按摩一下，缓解肌肉紧张，然后教您一个简单的颈椎保健操。”