吕文将五行一气功召到现实世界，用手翻开开始看起来。究其原因还是因为他不会用神识，不然就不会这么麻烦了。
翻开第一页，着重讲的是如何炼体，修炼的第一步就是先练好身体。当然，并不是说普通的锻炼身体，而是用气从内而外的把整个身体都淬炼一遍。这气是内气，另一种称呼是真气，是人体内本源的力量，每个人体内都有内气的存在，含量或多或少。
第二页记载的是如何掌控内气，掌控内气的方法有很多种，上面都罗列了出来，吕文觉得适合自己的方法还在后面，便翻到了第三页。
“哇塞！这个方法肯定适合我。”
吕文看到的那个方法就是在丹田，也就是脐下三分的位置形成一个点，用大脑意念控制，在那里形成一个真气旋涡，简称气旋。
吕文控制着丹田里面的真气艰难的形成了气旋，之后他简直累到虚脱，毕竟没有经验，完全是瞎摸索自己蒙头弄出来的，自然也不会如何省力。
体力有些恢复之后，吕文开始内视，发现气旋在自行运转着，并不用他去控制，这和五行一气功里面说的一样。
气旋出现之后，从其中释放出来的真气会自行淬炼整个身体，整个过程需要七个日夜，第八天的时候淬炼就完成了。
之后吕文就想，自己现在是不是可以用降龙十八掌乾坤大挪移这些武侠神功了？
有了这种想法，他立马就准备实施，乾坤大挪移没有门路，但是可以弄个降龙十八掌来试试。因果聊天群当中各路神仙都有，降龙尊者肯定也是在的。
说罢吕文就进入了因果聊天群。
吕道友：“@降龙尊者。”
降龙尊者：“不知道友找我何事？”
吕道友：“我想要一本降龙十八掌的秘籍，用一个承诺换。”
降龙尊者：“不用了，佛祖说过要不求回报，我就送你一本降龙十八掌秘籍好了。”
“叮！降龙尊者发送了一个因果红包。”
吕文用手一点。
“叮！你已经领取降龙尊者发送的因果红包。”
随后吕文打开了这个因果红包，里面赫然是降龙十八掌秘籍。他将之召到了手中，一页一页的粗略看了过去，其中内容相当深奥，他也是废了点时间才明白过来。
“这降龙十八掌需要真气，可能会延长我的淬炼时间，不管了，先练了再说。”
不过练了一会儿吕文发现自己只是徒具其型，而没有发挥真正的作用。比方说书上写的打出金龙，他压根就没有看到。
“唉！这降龙十八掌还真是难练啊！”
尽管如此，但吕文还是不想放弃，他是个勇于坚持的人，不坚持就不可能有显着效果。
吕文将降龙十八掌的掌法练了整整七天，第八天他真气淬体也结束了，正式进入炼体境。
炼体境是淬炼身体，吕文知道自己这只是完成了第一步，书上还说了之后还有步骤，那就是让自己的身体在瀑布飞流之下坚持整整五天五夜。
吕文在真气淬体之后抗饿能力大大提升，可以坚持五天半时间不吃五谷。当然，水分还是要补充的。
为了在瀑布下面冲刷，吕文特地请假了一周，在附近山中的瀑布下面开始了冲刷。