两个人在一起的时候，都是因为对彼此存在着吸引力才，当你的吸引力再也无法吸引到对方的时候，才会跟你分手，所以分手之后的自身建设非常重要，因为这样可以提高你的价值和吸引力，帮助你重新挽回对方。
自身建设包括了内在和外在，外在的建设无非就是仪容仪表，内在就是谈吐和思想了，只要你能够找到正确的方法去建设你的自身，那么想要把吸引力重新提高起来也不是那么的困难。
提高生活质量的目的是让他看到你美好的生活，进而产生向往。
“挽回爱情的时候，让他觉得，他不在你身旁时，总会错过一些美好的东西”只有当你自己的生活质量上去了，为自己打造一种精彩的生活，那旁人肯定会知道的，他也会看得到，让他觉得你自己过得很美好，如果他跟你一起也会同样的美好，那么就能够让他重新回到你的身边。
在一起的时候会出现矛盾都是因为恋爱等级过低，出现问题不会解决，最终酿成无法挽回的局面，所以要想在挽回过程中避免出现一些问题，那么就需要提升自己的恋爱等级了。
在恋爱的过程中，恋爱等级取决于细节方面，一个恋爱等级高的人往往对于细节的把控往往比较得心应手，所以想要提升恋爱等级不防多推敲细节方面，让自己更能了解对方的需求，从而使相处变的更加愉快。
冷冻的时候不需要过于焦急，在这个过程中其实要做的事情有很多，只有当你把上面的事情都做完之后，你会发现你的挽回变得没有那么困难。
你会发现在面对很多情况的时候处理问题会变得更加简单，这样的情况就能使挽回变得更加简单，离成功就越来越近了。
在恋爱关系中，有一个很重要的要素，叫做舒适距离。一开始时候热恋时，两个人一点屁事都能聊到半夜两三点，喝个奶茶俩人用一个杯子，恨不得天天腻歪在一起。这叫做激情区。
这种关系是因为彼此之间好感爆发，导致的极度亲密关系。
但是这种情况一般不会维持太久。
激情期过后就会进入舒适区，毕竟人不可能一辈子生活在激情里。
出现这种情况就是因为一方已经走进了舒适区，而另一方还在激情去没有褪去。
心思敏感的人就会发现，之前这个人还在嘘寒问暖地问我：吃了吗？穿的的多不多？睡了吗？冷了吗？这样的问题，突然就不关心我了。
其实，激情退去之后的每个人，都是一样的，他们会把注意力从主观的情感问题上，转移到更直观的现实问题上。
这个时候，如果不去问对方的生活细节，而是不停地索要亲密关系，那么势必搞得对方一头雾水。
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