“记住，一定要在十二小时内找到锚点，否则你的注意力会再度开始涣散，而且......”路易斯院长顿了顿，“这并不是件容易的事情，有的人好几个月都不一定能找到适合自己的锚点。”
“如果没能成功，就算是我也很难再次把你的意识凝聚在一起了。”
“我怎样才能知道自己是否找到锚点了？”林牧邈问。
“当你能够做到十分钟不分心的时候，就算成功了。”路易斯院长说，“之后每天要保持两小时的冥想练习。”
“好的，我知道了。”林牧邈说。
这时候，会议桌上的电子钟开始发出“哔哔”声。
“时间正好，我们得走了，你们回去加油吧。”路易斯院长说。
米娅副院长推着轮椅离开了会议室。
回到房间以后，林牧邈和叶浅芸立即开始讨论寻找锚点的事情。
“路易斯院长说，几乎所有东西都可以作为锚点，但这反而让选择变得更加困难了。”叶浅芸说，“小邈，你自己有什么想法吗？”
林牧邈思忖片刻，说：“ADHD患者普遍对自己感兴趣的东西更能集中注意力，既然冥想的本质也是专注，那选择我感兴趣的东西可能好一点。”
“有道理，那我们一起想想有哪些东西。”
叶浅芸拿来一张纸和一支笔，两人用十分钟时间，列举了二十多样适合当锚点的东西。
“我们一样一样试吧。”叶浅芸拿出手机，调出计时器，“首先是苹果。”
林牧邈盘腿坐在床上，心无旁骛地盯着眼前的苹果，逐渐清空脑子里的其他思绪。
见他进入状态，叶浅芸开始了十分钟倒计时。
刚开始的时候，林牧邈的注意力完全集中在苹果上，观察它的色泽、形状，想象它的味道和口感。
然而不知不觉中，他的注意力不再集中在苹果上，开始思考各种杂事。
回过神来的时候，他才发现自己失败了。
“你坚持了三分钟，这个锚点不行。”叶浅芸说。
林牧邈深吸一口气，冥想听起来很简单，但做起来比想象中困难很多。
“下一个是音乐，尽量把注意力集中在音律上。”叶浅芸说。
伴随着舒缓柔情的音乐，林牧邈的心情也渐渐沉静下来。
这一次，他的状态更好一些，但兴许是过于放松的音乐，让他的精神也有所松懈，在六分钟的时候还是失败了。
“没关系，再换下一个就好。”叶浅芸安慰道。
接下来的时间里，林牧邈将单子上的锚点全都试了一遍。
刚开始，他还胸有成竹，感觉自己渐渐掌握了诀窍。
然而随着单子上的锚点越来越少，他的心情也逐渐焦躁起来，这导致他坚持的时间反而有所缩短。
最后，他最好的成绩定格在了八分三十二秒。
锚点全部试验失败，林牧邈的脸色有些难看。
这件事情的难度比想象中还要大，时间也已经过去了三个小时，拖得越久，他的状态只会越差。
“不要着急，再来列一个单子吧。”叶浅芸说。
他们花了十几分钟，又列了两个锚点的单子，然后继续尝试起来。
时间一点点过去，转眼间到了晚上。
林牧邈尝试了上百种锚点，无一例外全部失败，心情沮丧。
“小芸......我是不是当不了医生了......”林牧邈落寞地说。