早睡早起，早起可以掌控自己的一天，如果晚起你整个人都会慌慌张张，一整天都会焦头烂额。
成功路上没有捷径，只有一步一个脚印。我不怕路马彷徨，就怕虚度光阴。
不要在意别人的话语，坚持做自己想做的事，坚持做自己做得好的事。
每天留给自己一点时间反思和复盘，总结好的，就多做，不好的怎么去改进和避免。
每天进步一点点，做一个佛道双修的修行者。
生活中，工作中，我们会遇到烦恼，会遇到问题，这时候会沮丧。
往往这个时候，我们内心会心烦意乱，本能反应会暴躁，情绪会控制不住。
比如你早上刚刚来到公司，公司领导给你安排了一个你之前没有做过，也没有接触过的工作。
这个时候你会手忙脚乱的各种找资料，然而并没有什么用。工作还是没做好。
不管什么时候遇到问题都可以把它写下来，如果你在烦恼或灵感出现的那一刻没有写下来，它就会在接下来的下一刻消失的无影无踪。
只有你把问题写下来的时候，你才会正面的去面对它，而不是去逃避和不去解决它。
我们的大脑在短时间内只能记住七个左右的事情。多了就会丢三落四，比如你准备去丢垃圾，突然接到快递员打来的电话，后面你可能就忘了去丢垃圾了。
除了把脑子里想的写下来之外，我们还可以做冥想练习提升自己的专注力。
可能你刚刚开始做专注冥想练习的时候会走神，这个你不要怕，刚刚开始走神很正常，走神的时候你一点点把脑子里想的东西删除。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！你白天在情绪不佳时，可以做深呼吸训练，以吸气5秒，吐气5秒为一组。连续三五分钟，这个练习可以提神醒脑，也可以让分心走神的你回到心流状态。
早晚可以进行跑步，法莱特跑步很适合训练呼吸和提升精神状态、体力。
我现在早上起来先冥想5分钟，然后洗漱一下，穿好衣服去体育场法莱特跑步3公里，然后拉伸运动，上午喝一杯咖啡，中午饭后在小树林里午休冥想10分钟，然后午睡20分钟，下午一杯咖啡，晚上跟着keep跳操30分钟，看书半小时，写作半小时。
吃饭比以前吃的少一半，少油少盐，不吃含糖量高的食物。
把很多不现实，不切实际的目标放弃，专注于写作、阅读、运动这些事情上。
每天进步一点点，每天都要反思自己，不反思就不会进步。不进步就不会成长，不成长就不会成功。
保持足够的耐心，专注做一件事，把它做成功，再做下一件事。
哪怕你现在想写作，脑子里没有货，没关系 只要你坚持天天写，你就不可能一直写流水账，总会有成长与进步的。
怕的就是你坚持不下去，三天两头换目标，最后什么都没有做好 ，一直在内耗自己的时间和精力。
最后把自己搞抑郁了，每天保持正能量，积极向上的心态，空杯心态，终身做一个学生，不断学习。
喜欢逃不过的守候请大家收藏：逃不过的守候本站更新速度全网最快。