想通了这点，季怀忧也算是明白了玄心宗为何被称为魔心宗，修炼这样的法门，很难不被三尸欲念操控啊。
季怀忧只得叹了口气，“好吧，那你跟我走吧。”
刻意和陆如霜保持不远不近的距离，买了辆马车，季怀忧驾着马车出了洛京。
按照与萧真人的约定，不得乘坐飞舟之类的法器，季怀忧只能自己驭气飞行。对了陆如霜一个人，季怀忧虽能带着她一起飞，但又要以真气护持、又要照顾她呼吸氧气，就麻烦许多了，不如乘马车。
驾着马车走了十几里，正巧到了正午，六气之中，正阳之气升腾，乃是练气的好时间。
季怀忧干脆停下马车在路边阴凉处，指点陆如霜吐纳。
吐纳灵气，说穿了，就是多吸灵气，多吐浊气。
初为之时，入五息，已一息，可吐也。以九十息为一节，三九二百七十息为一竟。行气令胓胓满藏，无令气大出，闭气於内，九十息一咽，咽含未足者，复满九十息，三九自足，莫顿数也。
日增数。一至二数至百已上，闭极，微引少气，还闭。热呵冷吹。能至一二千，即不用粮食，不须药物，时饮一两盏好酒，或水通肠耳。数至五千，则随处出入，有功当自知也，则可入水卧矣。
说白了，吐纳练气还对肺活量有要求，刚入门时，吸气五秒，然后徐徐吐气。逐渐延长时间，直到吸气闭气上千秒，基本就可以辟谷了，上五千，就能内呼吸，入水不溺。
陆如霜刚入门，自然是做不到那么多，所以还只是徐徐吐纳，学会吐纳的方式。
纳气只有一种，以鼻引气，吐气则有六：呼也，吹也，嘻也，呵也，嘘也，呬也。这六种吐气方式应对六种情形：行道之法，时寒可吹，时温可呼。吹以去热，呼以去风，呵以去烦，嘻以下气，嘘以散滞，呬以解极。
示范了数次，陆如霜依旧摸不着头脑，千千又开始怂恿“用嘴教不如用嘴教啊”，季怀忧只得先冷静情绪，让她自行练习，自己则去摘些野果充饥。
陆如霜既然开始修炼，最好还是不沾荤腥。
采了一些野果，季怀忧回到路旁，正打算靠近马车，脚步又渐渐放缓。
“呵呵，我就知道瞒不过你。”
马车帘子掀开，陆如霜被人挟持着，战战兢兢地爬下马车。
那人玉冠束发，锦衣华服，穿着打扮十分华贵，相貌也……也有些怪异。五官单拎出来都是完美无瑕，可惜比例并不协调，称得上英俊，气质却有些猥琐了。
但从细微的举止来看，那人分明进退合宜，纵然挟持人质，也显得落落大方。
打量了季怀忧几眼，那人笑了起来，“又见面了。我说过的，很快就会再见。”
“你是……”季怀忧顿了顿，“薛枯岩。”
是了，外形与内在不符，身躯与神魂不一，只有幽魂魔宗的功法如此生冷不忌，随意更换身躯。
肉傀栖身，血傀斗法。
现在季怀忧所见的，恐怕也并非是薛枯岩的本体，而只是他的一具肉傀儡。
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