“一岚，你一直想学习的周星驰演的电影《破坏专家》中的古拳法，其实是象形拳！”安澜看着陈一岚，开口说道。
“象形拳？”
“不错！”安澜继续开口说道：“象形拳最正宗的流派是少林象形拳！”
“少林象形拳是汲取各路拳法，深得象物之奥妙。能攻能守，变化多端。“安澜顿了一下，继续开口：”其中，猴拳以灵巧而以守为攻，鹤拳以轻盈而来而去自如，龙拳以气势先发制人，蛇拳以机敏而攻其要害，虎拳威武咄咄逼人，豹拳凶猛锐不可挡，还有鹰拳、鸡拳、狗拳、螳螂拳等等。”
“少林象形拳最讲究的就是要出神入化，所谓出神，即要达到禅思时的无我境界，象龙为龙，象鹤为鹤，于一攻一守中深刻体验所象之物的生存欲望，唯此才能攻则必胜，守则难克。”
“这几种拳法当中，我思虑了很久，鹤拳是非常适合你练习的！”安澜沉吟了一下，开口说道。
“鹤拳？”陈一岚诧异了一下，随后摆弄了一下小鹰展翅的姿势，开口说道：“是不是这个样子的？”
滑稽的样子，让安澜，王源，以及站在一旁的雯雯不禁笑了笑，安澜摆了摆手，继续开口说道：“不是，不是。”
“哦”陈一岚吐了吐小舌头，乖巧的站好了。
“鹤拳是南拳的一种，正宗的白鹤拳由永春方氏七娘所创，至今已有三百多年的历史，流传至今已演变为宗鹤也叫宿鹤、鸣鹤、飞鹤、食鹤也叫朝鹤，又叫痹鹤等四种不同的拳种。”
“方氏七娘所创？是女的？”
“嗯，所以我让你学习的就是她所创的鹤拳！”安澜点了点头，继续开口。
“宗、鸣、飞、食四种鹤拳同出一源，它们在技法和训练要求方面有许多共同之处。“
“它们都讲三战为基本，气沉丹田，练丹田功，以气补劲。“
“技击时都要求内外合一，借助明暗二劲。”
“在身法上都要求，头顶、项稳、拔等、松肩、松腰、松胯、提裆吊肚。”
“手法都要求五行变化，讲相生相克。”
“步法都要求稳固，五点金落地，落地生根。”
“一岚，你要是真心学习鹤拳，会很辛苦！”安澜认真的看着陈一岚，郑重道：“而且武术学习，讲究一心一意，从一而终，一旦学习了鹤拳，就不能半途而废了！”
“你能接受吗？”
陈一岚看着认真的面容，听着郑重的话语，用力的点了点头，开口说道：“安教练，我会努力学习，不会中途放弃的！”
“好！”安澜点了点头，继续说道：“习武之人，最讲究承诺！”
“我会履行承诺，决不后退！”陈一岚挺直了腰板，郑重道。
“好！你我击掌为誓！”
“啪啪啪”
三声击掌，清脆有力！
“击掌为誓，从现在这一刻开始，我便是你的师傅！”安澜双手背在身后，开口说道。
“师傅！”
“嗯！”安澜点了点头，满意的笑了笑，继续说道：“宗鹤注重用“宗劲”，刚柔相济；鸣鹤以声催力，激烈勇猛；飞鹤舒展大方，动作形象；食鹤轻巧快捷，灵活多变。”
“我看你体态轻盈，我决定教你食鹤拳！”安澜最终决定。
“食鹤拳？”陈一岚嘟囔了一句。
“顾名思义！掠之为食！“安澜开口解释：”白鹤全身形意，因鹤要食，必须会飞、会鸣、会宿、才能达到食的目的。”
“食也代表白鹤攻击之意，再加上碎步法，更使食鹤拳锦上添花，精巧奥妙。”